|
 筋筋膜に対しての手技について考えるこの頃、世の中には手技による治療法やボディワーク、リラクゼーションなどの 種類が大分増えたように思います。骨格の矯正を除いて考えても、筋肉や筋膜 などの軟部組織に対しての刺激の仕方や、それらのコンセプトの名称もいろいろ 分かれてきて細かくなったみたいです。 でも、いろんなやり方（名称）が増えると、どれが本当に良いのか、どの方法が 自分に合っているのか、わからなくなってしまうということもありますよね。 このサイトでも筋膜リリースを紹介しているし、治療関係の本もかなり紹介して いるので、自分でも他人を迷わせているのかなと思ったりもしています。 そこで、筋肉と筋膜に対しての手技（筋膜リリース）について、一度立ち止まって 考えてみようと思いました。 筋膜リリースという手技の方法（名称）も、調べてみると3つの分野で行われて います。一つは、オステオパシーで行われていて、あとの２つは理学療法とロル フィング系のボディワークで行われています。 それぞれ、少しづつ違ったアプローチの仕方のようです。 オステオパシーでは、直接法と間接法に分かれていたり、理学療法でも軟部 組織モビライゼーションと一緒になって筋膜マニュピュレーションとなっている 場合もあります。 ロルフィング系の方法は、軟部組織モビライゼーションのテクニックに似ている ように思います。専門書には、「深部組織に対し圧迫伸展刺激を施すことで腱 を解きほぐし、筋膜組織を進展する」とありました。 |
 |
◆ 手技について考える前に筋肉と筋膜の関係 について見てみましょう。 左図のイラストは、人間の足の切り身と仮定してく ださい。ちょっと形が悪いけど・・・。 大腿部の切り口を見ると、骨の周りに筋肉があり その周りに脂肪層と皮膚が見えます。 骨以外の軟らかい組織のことを軟部組織と専門的 に言います。その軟部組織の中に筋肉があり、その 筋肉を包んでいるのが筋膜という線維性の膜です。 筋肉の仕組みのページで説明しましたが、筋肉は 筋膜で包まれた筋線維が束になって出来ています。 筋筋膜の手技について考えるのに、見やすいように 大腿部を点線の部分で切り、骨を取って平らに伸ば してみたいと思います。 |
 |
◆ 筋肉と筋膜をセットと考え、筋筋膜の手技に ついて考えてみましょう。 左図は、上記の筋肉の切り身を説明のために 平らに伸ばしたと仮定してください。 皮膚の上から、何層にも重なった筋筋膜の深部 に刺激を伝えるのには、シッカリとした垂直圧が 必要になります。 すぐに圧力を弱めてしまっては、筋筋膜の緊張や 癒着をリリース（解放）することは出来ません。 深部に浸透するシッカリとして圧をゆっくり加えな がら（筋筋膜の制限部分に到達したら）、リリース 対象方向にゆっくりと伸ばします。 そして、指先にリリースを感じたら指を離します。 |
この方法は、すごくシンプルな筋膜リリースのやり方です。 通常の筋膜リリースのテクニックは、圧迫と牽引とツイスト が主になっていて、本を見ても大きなテクニックが多いよう に感じますが３分野の筋膜リリースの手技を比較研究した 結果、シンプルな方法でも効果があることに気づきました。 アメリカでは、患者さんに服を脱いでもらい直接皮膚の 上から手技を行なうので、ロルフィング系の平行圧や軟 部組織モビライゼーションのストローキングによる手技も やり易いのですが、日本の現状からして上記の手技は 特別な場合以外、行ないずらいと思います。 そこで、試したのが上図の手技です。ゆっくり押しながら 筋筋膜を伸ばす（マイクロストレッチ）方法です。深部の スジを対象にして伸ばすので、服の上からでも効果を出 すことが出来ます。 見た目は、指圧に似ていますがマイクロストレッチを行な い、筋筋膜の緊張や癒着をリリースすることが目的ので、 指圧とは違ったアプローチになります。 この方法の応用として、広い範囲に効果を出すのに両手 を使った方法や肘を使って行う方法もあります。 |
ロルフィング系の筋膜リ リースの本です。写真が 多いので、英語の少しわ かる人にはお勧めします。 身体のパーツ別にテクニ ックが学べます。 |
この本は、肘を使った 指圧の方法や両手操 法のやり方を写真で解 説しているので、経絡 指圧をやらなくても、治 療のヒントになる本です。 |
| ＊上図の手技は、広義で筋膜リリースであり、軟部組織モビライゼーションとも言えます。 指圧やマッサージが反復刺激であるのに対して、この手技は単一刺激で行います。 ＜筋肉のバランス＞
|
© 2004-2008 Kanta Asahina. All Rights Reserved.
このサイトはリンクフリーです。 |
||||||||