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 筋膜リリースとは?
   <マイオファーシャルリリース>

 カラダの歪みの原因である、筋肉を包んでいる筋膜の
短縮とねじれをリリース(解放)するアメリカで生まれた
手技療法(ボディーワーク)です。

アメリカでは、理学療法やオステオパシーの分野で治療
テクニックのひとつとして使われています。その技術は、
ボディーワーカーやマッサージセラピストなどにもセミナー
を通して教えられています。


 筋膜のゆがみについて簡単に考えてみましょう。

左図は、前側の繊維にゆがみが出来たセーターと考えて
下さい。このセーターを着て体を動かしたとすると、ゆがみ
の部分だけ伸びが制限されてしまいます。

筋膜は、セーターのように上半身だけ覆っているのでは
なく、ウエットスーツのように体をすっぽり包んでいるので、
小さな歪みでも動きに不快感を感じることがあります。


筋膜とは、頭のてっぺんから足のつま先までを覆っている
ネット状の線維のことを言います。
(筋肉の線維を包んでいるのも筋膜です)
皮膚がカラダの外側を覆っているように、筋膜はカラダの内側の骨や筋肉、
内臓、神経、血管などを覆い支えています。


ちょうど立体的なクモの巣のようにカラダのすみずみまでをネットワークと
して続いているのです。


カラダの一部にゆがみが生じると、この筋膜を通して全身に及んでしまいます。

長時間にわたるゆがみの状態は、筋膜を縮めさせてねじれを生じさせ、その
部分の血液やリンパ液の循環を悪くさせ、コリや痛みなどの不快な症状を
発生させてしまいます。


その短縮して、ねじれた筋膜をリリース(解放)するには、ゆっくりとした持続
的なストレッチを行います。

ちょうど浜辺で地引網を引くような感じでカラダの内側のネット(網)を引っぱり、
縮んだ筋膜を伸ばしてカラダの歪みを整えていきます。


*詳しい専門的な説明は、筋膜リリース回答記事をお読みください。

◇ こんな方におすすめします。

・カラダの痛みや動きに違和感を感じている方

・カラダの歪みを根本的に直したい方

・深い呼吸ができるようになり、元気を取り戻したい方

・スポーツをもっと楽しみたい方 (関節可動域向上)

・健康的なカラダになり、スッキリ笑顔になりたい方




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