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 筋筋膜の緊張と身体のバランス

 筋筋膜の緊張と身体のバランスについて説明する前に、筋筋膜と言う言葉の
解説から始めたいと思います。

このサイトの他のページを見たことがある人は、すでにわかっていることと思い
ますが、筋筋膜とは医学の専門用語で、一般的にはあまり馴染みのない言葉
なので説明をいたします。

筋筋膜のことを英語では、Myofascialと言います。Myoという部分が筋肉を意味
していて、Fascialという部分が筋膜と意味しています。筋肉は、筋線維が筋膜に
包まれたものなので、分けて考えることはできません。

それでは、筋筋膜の緊張と身体のバランスの関係を簡単なイラストを通して
考えてみたいと思います。

左図は、つり橋をシンプルに描いたイラストです。

つり橋を人体の構造として考えてみると、柱と台(道)の
部分が骨格と考えられ、ワイヤーまたはロープの部分が
筋肉として考えることができると思います。

つり橋は、テンセグリティー構造と同じで張力が統合して、
全体のバランスと保っています。

身体に当てはめて考えてみても、筋肉の緊張のバランス
で身体を動かしたり、支えたりしています。人間は、つり橋
と違って動物なので、もっと複雑ですがシンプルに考えて
みてください。

 次に、膜について考えてみたいと思います。

右のイラストは、キャンプなどで使うテントを簡単に描いたものです。
上図のつり橋と同じような構造をしています。テントは、つり橋と
違って上から吊られていませんが、ポールを中心にして左右の
シートとロープの張力のバランスで構造を保っています。

テントのシートの部分を膜として考えて、ポールの部分を骨と
して考えると、膜と骨のバランスも大切だということが少し理解
出来るかな?と思います。

先ほども言いましたが、人間は動物だからテントとは全然違う
じゃないかと思う人もいると思いますが、似た構造として考えて
みてください。

 それでは、身体のバランスについて考えてみましょう。

右のイラストは、骨盤周りの骨格図を並べてみました。
骨盤や股関節、腰椎の様子がわかりやすく描かれて
いると思います。

骨格をわかりやすく描くと筋肉が見えなくなり、筋肉の図
だと骨が見えなくなってしまうので、筋肉と骨格のバランス
を説明するのが難しいなと思うことがあります。

それに、筋筋膜の緊張と身体のバランスなんて言うと
もう少し、わかりづらくなってしまうので、上記の構造の
説明を使い簡単に解説します。


人間もつり橋やテントのように、筋肉や膜の部分に緊張や
短縮が起こると簡単に構造としての骨格が歪んでしまいます。

膜って何と思う人もいると思うけど、誰でも横隔膜ぐらいは
聞いたことがあるでしょう。

横隔膜は、お腹のなかにあるテントです。ちょっと説明が簡単すぎるかな?

そして、骨盤の中には骨盤隔膜という膜も横方向にあります。
筋肉のことをスジって言うこともあるますよね。硬くてスジばっている部分
は、ロープやワイヤーのように感ることもあると思います。

筋肉の端の部分は、腱になり骨を覆う骨膜につながっています。
筋肉も筋膜に包まれていて、骨も骨膜に包まれていて筋肉とつながって
いるのなら、全部がつながっているということですね。

身体の一部分に緊張が起こっても、全体に波及してしまいます。
歪みとは、バランスの崩れた状態で見た目も悪くなり、不健康にもなって
しまいます。

骨盤周りの筋筋膜の緊張があるときに、一番分かりやすいチェックポイ
ントは、おへその位置を見ることです。歪みが大きくなる前に、どちらかに
引っ張られていないか、鏡の前でチェックすることをお勧めします。


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